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Les biceps sont de petits muscles, mais pour les développer, il faut du temps, une bonne méthode et une programmation intelligente. Lorsque les powerlifters ne parviennent pas à verrouiller un développé couché lourd, ils se consacrent aux triceps. Nous vous présentons ci-dessous les meilleurs exercices pour se muscler les triceps qui vous aideront à obtenir des bras plus volumineux et forts. Saisissez fermement les barres de dip parallèles et soulevez votre corps. Gardez vos coudes droits, votre tête alignée avec votre tronc et vos poignets alignés avec vos avant-bras. Ramenez une jambe sur l'autre pour stabiliser la partie inférieure de votre corps et contractez vos abdominaux. Découvrez notre sélection de mouvements qui vous permettront de tonifier ou de prendre du volume au niveau de la partie postérieure de vos bras. Les meilleurs exercices d'épaules. Développé militaire devant la nuque. Développé militaire derrière la nuque. 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